Ser una Miss

EFE Para unas piernas torneadas, estilizadas y acabar con la flacidez, lo mejor es montar en bicicleta, nadar y correr.

	Los sí y los no
	Adiós a las várices
	Sin un pelo

Moda y Belleza

Largas, finas, estilizadas, bien torneadas, con la piel suave, bronceadas, sin pelos ni várices, así son las piernas soñadas por la mayoría de las mujeres. Conseguir que sean perfectas requiere dedicación  y constancia, pero todos los esfuerzos te llevarán a conseguir unas piernas envidiables.

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Los sí y los no

Para conseguir unas piernas maravillosas se debe empezar por controlar la dieta y hacer ejercicio. Hay que abusar de las verduras y frutas por su alto contenido en fibra, ya que esta disminuye la absorción de la grasa y los carbohidratos. Se tienen que evitar el azúcar, la sal y las grasas de animales saturadas y huir del alcohol. 

Los mejores ejercicios para lograr las piernas torneadas y estilizadas, y acabar con la flacidez son montar en bicicleta, nadar, subir y bajar escaleras, y correr.

Cuando empiezas no debes ser demasiado ambiciosa ni exigente, ya que lo único que conseguirás así es desmotivarte. Con la dieta y el ejercicio lograrás mejorar las piernas, pero no cambiar la estructura ósea.

Un tono favorecedor

Los autobronceadores proporcionan el color natural y uniforme que requieren las piernas para lucir muy bellas. Para que el tono sea impecable es necesario seguir las instrucciones del producto, sin olvidar los siguientes consejos:

• Exfoliar la piel para eliminar las células muertas y conseguir un acabado uniforme.
• Aplicar el producto con la mano extendida y movimientos circulares ascendentes.
• Evitar la zona que no se pigmenta como los talones y reducir la cantidad de producto en la rodilla.
• Lavar la manos con agua caliente y jabón.
• Esperar 30 minutos antes de ducharse. El color empieza a notarse después de una hora y suele durar entre tres y cuatro días.

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