La Piel y tu cuerpo

	Evita el estrés
	Dormir en almohadas ásperas

Las arrugas son una de las mayores preocupaciones de toda mujer a partir de los 25 años. La doctora Flor Mayoral, quien estuvo en Despierta América, tiene estas recomendaciones para combatirlas.

Evita el estrés

La hormona cortisol causa arrugas. Los niveles de esta hormona se elevan cuando estás bajo estrés. Contra el estrés lo mejor es dormir bien, no discutir y la meditación. Crea un ambiente relajante en tu hogar con unas velas aromáticas.

Falta de agua

Un cuerpo deshidratado acelera la vejez. Bebe 10 vasos de agua diarios.

Sobre exposición solar

Los rayos del sol pueden causar daños irreparables a nuestra piel. Se recomienda usar un protector solar con un spf de 15 o más. Para las mujeres que quieren lucir siempre bronceadas, es preferible usar un autobronceador. También gafas de sol para el área de los ojos, ya que esto evita fruncir el ceño.

No comer suficiente grasa

Los buenos aceites y grasas, como la del salmón, ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También ayuda evitar el azúcar, el pan, las papas, el arroz y la pasta de nuestra dieta y consumir de 5 a 6 porciones de vegetales y frutas al día. Necesitamos comer grasas buenas, como las que contienen el pescado y las almendras, para que la piel no pierda su firmeza.

Limpiar el cutis diariamente

Seguir un régimen básico de limpieza es importante para una piel saludable. Se recomienda exfoliar la piel dos veces por semana para limpiar los poros y usar el humectante apropiado. Esto ayuda a prevenir las líneas de expresión.

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