Ejercicios

	F. Cuevas/Univision.com		F. Cuevas/Univision.com 2/14 << Los beneficios Además de ayudarte a bajar de peso y mantener una talla saludable, el ejercicio aumenta la movilidad, protege contra la pérdida de masa ósea, reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima. El ejercicio cardiovascular en sí es súper sencillo de realizar, ya que no exige una tensión muscular desgastante y se puede iniciar sin gran condición física y por pocos minutos. ¿Los mejores ejercicios 'cardio'? Caminata, jogging, bicicleta, escaladora, elípitica y una buena rutina de aeróbicos.

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