Todo sobre dietas

Getty Images Son los mejores aliados de las dietas. Queman las grasas sin que tú hagas nada.

	¿Cuáles son?
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Cocina y Gastronomía

Algunos piensan que es imposible adelgazar mientras se come. Y relacionan estar flaco con una dieta rigurosa y escasa de alimentos. Nada está más alejado de la realidad que eso. Existen alimentos que son verdaderos aliados del peso. Adelgazan porque tienen lo que se conoce como "calorías negativas" y también nutren a las personas. ¿Conoces otros alimentos quema grasa? Cuéntanos aquí.

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¿Cuáles son?

Claro que en las dietas no existe tanto misterio. Para adelgazar se necesita de un buen plan alimenticio, en lo posible elaborado por un especialista, y de mucho ejercicio. Dos buenos hábitos que además te harán sentir mucho mejor.

Si quieres, igual, sumar una pequeña ayuda para eliminar las libras de más, puedes conocer los alimentos quema grasas. Claro, e incorporarlos en tu dieta diaria. Uno a uno:

Repollo. Cocido o crudo, el repollo es un gran anticancerígeno. Pero los beneficios de este vegetal no se detienen allí. Su gran contenido de vitaminas y minerales ayudan a que tú puedas metabolizar mejor las grasas. Para que sepas, este vegetal contiene vitaminas A, B1, B2, B6, C, niacina, calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio.

Naranjas. Está demostrado que las frutas cítricas bajan los niveles de insulina (azúcar en la sangre) y promueven la pérdida de peso. Además son grandes frutas para combatir las enfermedades del invierno por la vitamina C que contienen.

Remolacha. Este vegetal contiene betanina. Es una sustancia que mejora la actividad del riñón y por eso permite eliminar más grasas. Está muy indicado también para tratar la anemia, es laxante y tiene ácido fólico (especial para las embarazadas).

Manzana. La fruta del mal… o del bien. La manzana contiene pectina en su cáscara. La pectina es una sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y genera mucha sensación de saciedad. Conclusión: no comes de más. Algo más: absorbe las grasas.

Cebolla y ajo. Ambas aceleran la actividad de tu metabolismo. Claro, pueden perjudicar seriamente tu relación con los demás. Más si los consumes a diario y crudos. Para evitar este extremo es interesante probar con chicles de menta.

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